本人现在很胖想减肥150左右173cm想用一学期加一暑假时间减到127谁能帮帮我给弄个计划表谢谢拉

不推荐用药或者那些外用按摩产品 都没什么效果 还是基本的多运动 少吃饭比较实际
例如每天坚持游泳一个半小时 加上合理的饮食 很快就能瘦下来了 不用一学期加一暑假那么久
不过减肥主要是改正自己以往的生活习惯 所以是长期的事情 重在坚持 不然不管是什么减肥方法都会很快反弹的

你好！
假设你是个男生，运动方面，我觉得你可以去打篮球，身边经常打篮球的男生都不会胖。运动贵在坚持，只要你每天运动消耗的热量高于你饮食所摄取的热量你绝对不会发胖！
饮食方面，说实在的，网络上说减肥只能吃某些吃了不会胖的东西，但这种要求又有哪些人能够真正做到？就是有做到也坚持不了多少时间。据我历年来的经历（中学开始减肥减到大学），162从未超过90斤，靠的就是不暴饮暴食，什么东西都可以吃，就是不能过量，当然，最好还是热量高的东西不要吃太多，过过嘴瘾就好，如果你想减肥的话。还是那句话，早上吃好中午吃饱晚上吃少。
再者就是每个人体质不同，如果你家人不是全都很胖的话一般就没有肥胖基因，除了饮食和运动外就是新陈代谢了，你看一般青少年胖的都不多，而中年妇女比较容易发胖。有研究表明睡眠时间长的人不容易发胖，所以建议你每天要保证6小时的睡眠。
最后就是按摩减肥了。按摩可以促进血液循环。个人觉得按摩减肥的效果挺不错的，眼睁睁的看着舍友三四个月减了十八斤，她没有节食，只是少吃零食了，也没运动，所以功效都在于按摩了。但她是买娇韵诗的精油来按摩，一天按摩一个小时，自己按的（她就按摩腿部）。建议你自己买精油回来按，边看电视边按其实一小时过的也挺快。用完一瓶效果就很明显了，不过，贵在坚持
祝你减肥成功！

我觉得要减肥的最好方法就是节食和运动。减少自己进食的数量，增加运动~及强身又能减肥，身体也可以棒棒~~~