早上慢跑为什么不了利于减肥

早上一杯清水,比跑步更利于减肥,~

早晨空气不好，尘埃太多

早上慢跑应该利于减肥呀.

慢跑是很缓慢的有氧呼吸，效果不会很快的，要快速减肥就跳绳吧，如果条件允许就在睡前跳，睡前这种小强度的运动能快速消耗一天中积蓄的能量，效果很好。其实光运动还不能达到最好效果，要减肥要改变饮食，多吃蔬菜水果和清淡的食物，不要吃油腻的食物，还有每天早上喝300--500升温开水，清理肠道垃圾，下午可以敲敲胆经促进胆汁分泌助消化，这些都有益于身体且可以瘦身。
我用这些方法两个月从130减到116了！你也去试试吧（我每天跳2000下绳，一天不要超过2000，不然对身体没好处）