有什么运动比较有利于减肥的

如果只减肥的话建议做器械有氧组60分钟，然后再慢跑20分钟，效果比较好

慢跑，单车，瑜伽，都是
你可以问教练，只要是有氧运动都是减肥的
但是运动一定要1小时以上，才有效果过

动感单车，然后就是仰卧起坐，快走

个人比较支持有氧运动，瑜伽以及慢跑也都不错，但是就是要坚持~~还有，千万不要盲目的运动，因为有些运动会让你长很多肌肉，那样的话反而不好看了~~~

首先可以向健身房的教练请教;另外也可以观察在健身房进行锻炼的朋友,看看他们的形体以及他们的训练方法,做个参考或者做个交流都是很好的获知减肥效果的途径

其次,如果对更多健身器材不是很了解的情况下,充分利用跑步机或走步机,定一个合适的距离长期坚持,应当会看到效果