初中生减肥~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 09:26:36
主要想减腰部、臀部和腿部的。
能不能告诉我减肥时比较适合吃哪些东西？
怎么减？
我只的“吃”并不是吃减肥药～～
是指蔬菜水果之类的～～
我想通过运动和节食来减

MM 减肥哦...那要加油拉..是初中生啊?应该还在发育不能节食哦..但是一定要控制饮食 运动方面呢我现在在快走 我每天要走2个小时 因为跑步好累啊 走路上学和放学 中午吃饭以后呢可以在操场上走办个小时 但是记住身边最好不要带很多钱了..小孩子会馋嘴买小摊上的东西吃了 如果家里离学校近的话可以到家跳1个小时健身操在做20分钟的拉伸瑜伽 帮助小MM发育哦...出一身汗以后去洗澡吃饭写作业多好啊...

吃的方面嘛早上起床喝一大杯温水或者蜂蜜水 蜂蜜水要冷的 我是两个都喝的拉然后刷牙洗脸 早餐 可以吃一个鸡蛋一碗纯燕麦加脱脂牛奶 超市都有 最好在这时候便便去 然后在上午10点可以喝点酸奶 中午一定要吃米饭吃蔬菜学校里的菜呢还是吃把 因为还要长身体呢..晚上吃点去皮的鸡肉 鱼肉 但是以蔬菜水果为主 如果饿了还是吃苹果吧..真的要减肥晚上不能吃东西 戒甜食 零食 吃完晚饭要走走或者站着 办小时左右 可以去洗洗碗啊..站着也是站着或者听听英语 减肥要慢慢来..不要乱吃药啊 初中最重要了..不要落下病根了 多多运动 控制饮食 但是不是节食哦!!!!