我要瘦7KG左右，2个月时间，帮帮忙吧！！

暑假时间比较自由，建议多喝水，少食多餐（每日吃东西的总量要小于平时或者说是以前的总量），吃蔬菜（西红柿，黄瓜）水果（苹果）肉类（瘦肉），不吃油炸食品、零食、面食，少吃米饭（不能不吃），菜要吃淡。
转呼啦圈，每天坚持连续或间断的一小时可以减肚子。
多走路，骑脚踏车，都可以瘦小腿，还可以穿静脉曲张袜帮助瘦腿和塑形。如果有毅力坚持做其他的运动更好（游泳，跑步/跑步机等），运动完一定要做肌肉放松，即腿部按摩（轻敲、捏等）以防止长肌肉块。
睡觉要正常（7小时以上）因为要保持身体健康嘛，晚上要11：00左右就入睡对皮肤好，7小时以上的睡眠可以让身体内产生“瘦素”有助减肥。
减肥是持久战，坚持是必要的。
我介绍的方法比较简单和轻松，相信坚持一个暑假你一定可以做到。
你年龄还小，还在长身体，重一点也很正常，人在20岁左右会有一个自然瘦的阶段。你只要让自己在这个成长的阶段不要过胖就好了，要自信哦！
加油咯~

少吃多餐，去游泳吧，游上一小时休息一会再游，直到自己筋疲力，反正暑假也没事，只要下狠心，什么事也难不倒，呵呵，尽千万不要游完了就大吃大喝，还是稍微吃一些，每次不要吃饱，吃得刚刚好就行，家里不要摆零食，吃剩的饭菜也不好放冰箱，只能摆水果，水果也不要摆太多，每天去买一次能吃一天的量，这样不用两个月，一个月就好了，加油哦

我每天吃晚饭之前喝1大杯橙汁..
半个月减了4公斤
你可以试试哈..
不过换成水应该更好
就是我喝不下去