选择体育运动健身方法的原则
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/21 19:18:13
选择体育运动健身方法的原则
预防运动伤害的方法很多,简单说吧。运动前要热身,不做剧烈运动。运动时要循序渐进,运动后要进行放松。出过汗,不要急于去淋浴。保持运动习惯,使身体适应各种运动,不致于一运动就受到各种扭伤。不疲劳运动。备些常用的药品也是预防的方法。不在危险的地方运动等等,全靠自己细心哦。不知你满意不?
1 全面性
2 渐进性
3 针对性
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预防运动伤害的方法很多,简单说吧。运动前要热身,不做剧烈运动。运动时要循序渐进,运动后要进行放松。出过汗,不要急于去淋浴。保持运动习惯,使身体适应各种运动,不致于一运动就受到各种扭伤。不疲劳运动。备些常用的药品也是预防的方法。不在危险的地方运动等等,全靠自己细心哦。不知你满意不?
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