求补锌和补钙的菜谱

宝宝补钙可以选龙牡壮骨颗粒，龙牡壮骨颗粒中含葡萄糖酸钙、乳酸钙有机钙源，宝宝容易吸收，还含维生素D促进钙吸收，中药也有调理脾胃、促进营养物质吸收的作用。
平时可以多吃些含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、蛋黄、紫菜、牛奶和豆制品等。
缺锌可以服用葡萄糖酸锌，辅食补锌食物有肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等。
建议钙锌间隔2-3小时为宜，因为同是二价离子，同时服用会产生竞争离子通道，影响吸收效果.