膝盖僵硬怎么办？

首先你的骨头长好了吗？（以大夫说的为准）

如果没长好，弯腿的练习最好不要用让腿太受力的方法。也不用着急，等骨头完全长好后，也一样能够完全恢复。

骨头长好后，每天先热敷腿部，然后先压腿，再弯腿，反复训练。

压腿找个稍微高于腰部的平台，将脚放在上面。弯腿可以坐在凳子上，一开始选择高些的凳子，逐步转向坐矮些的凳子，直至能够深蹲。

另一点重要的是，拐棍不能过早的扔，不要急于求成，它能帮助你保持更正确的走姿，会使腿部肌肉均衡生长，很多人因为拐棍扔的早，造成肌肉长歪了，导致终生走路瘸。

根据你所说的情况，侧重考虑手术后因固定而引起的大腿肌肉萎缩和膝关节的粘连，所以现在的康复必须从这两方面入手，1.分解粘连，活动膝关节，扩大膝关节的活动度。这个可以通过针灸，按摩，理疗，中药熏洗治疗。2.加强患肢的肌肉力量练习，使萎缩的肌肉重新强壮起来。这里包括肌肉的等张练习和等长练习，即静止力量和活动力量。这个需要你自我锻炼。

四个字：坚持到底.
关节骨折都是有这方面的情况出现，僵硬了. 你必须要中药蒸气和泡洗.再以些针对性的动作作为物理治疗. 是相当疼苦的.我以前每日做完动作都把脸给哭肿了.因为实在太疼了. 现在已经正常了. 至于中药方面要有秘方才行.因他中药可以让你的筋骨松软，活血散瘀. 达到事倍功半的效果.