17岁青少年身体锻炼计划

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 16:10:26

我希望身体能锻炼的更好，希望有人能帮我制定个计划，不要借助外力什么器械的。

吃好，睡到，心态好，找个活动量大点的运动，比如蓝球，足球，羽毛球，等等，让身体动起来，这样的运动让全身的肌肉，大脑，体内器官都得到锻炼，这样才是真正的身体健康．不要太刻意追求某处肌肉发达，那些都是外表好看而已．