跑步减肥跑多久合适呢？

适可而止，因人而异。
若计时间，可以是10分钟到45分钟之间。
若计距离，可以是1000m到10000m之间。

若以前没怎么运动的，建议先跑1200m（标准跑道3圈）吧，或者跑10来分钟。
然后在循序渐进，根据体力逐渐增加运动量……运动后注意要放松啊。

四十五分钟吧，最好不要休息，累的时候，可以慢走，尽量不要让自己停下啦~~

你可以慢跑啊，一直跑，速度可以不快的。最好是早上起床跑步，饭前跑步是减肥的有氧运动！

最好一小时，不要休息，慢跑

跑一辈子 这个要耐心的