谁有减肥的好方法阿。。说出来一起分享吧

控制饮食
不要摄取高卡路里的食物
配合有氧运动更健康

下面是我的个人建议
早餐吃纯燕麦，高营养，水溶性纤维好消化，女孩子早上不建议吃鸡蛋，容易得妇科病，配合全麦面包挺好的
午餐正常，减肥是不建议不吃米面的，不摄取碳水化合物减的只是水分，而不是脂肪
晚餐现在我没再吃，但如果你要运动的话，就一定要吃，不然第二天会头晕眼花

不吃饭啊