每天晚上原地跑三十分钟'可以减肥吗

每天原地跑是可以减肥的，但不建议睡前锻炼，容易影响睡眠。想跳绳、慢跑都是瘦全身的运动，所以原地跑也不例外。如果目的是减肥，建议跑40分钟到1个小时，一周跑3到5次。如果不方便可以在寝室原地跳或者原地跑。
另外，一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。

跑步锻炼贵在坚持。

而且跑步结束后，不能马上睡觉哦，稍微喝点水，休息一下，再洗热水澡，否则大脑还在兴奋状态就睡觉，会影响到睡眠质量的

当然可以 不过要坚持 跑完不要乱吃啊