关于每天15分钟原地跑减肥的说法~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 23:53:23
不是说，至少运动20分钟以后才能达到减肥的效果。那每天原地跑15分钟的话会有用么？

我个人建议你跑45分钟最好,真的相信我,道理我说不出来,但是是有科学依据的,然后你可以一边听歌或看电视,然后一边跑,时间很快就过去了,跑完做做拉伸运动,避免肌肉堆积,形成肌肉团,