我经常做白日梦胡思乱想怎么办？

让自己充实起来。
做点自己愿意做的事，力所能及的事来转移注意力，放松情绪。给自己定一个近期目标，让自己为了这个近期目标而去努力，充实起来。情况就会有所改善。
增加运动，去参加一些文娱活动，睡前喝奶，泡泡脚，听听轻音乐会对睡眠有所帮助。当然这需要长期的运用。
希望可以帮上您

xcmajiajiama 你好，理解你的感受。

作白日梦，胡思乱想，是你缓解压力的一种方式方法，这个很正常，每个人都会有自己的环节压力的方式。

你的神经衰弱是被确诊的吗？还有睡眠不好，这个建议你平时多一点体育锻炼和健身运动，问题就可以得到解决。平时在加上总结一下自己做的事情，总结经验，就会得到很好的改善。试着给自己一些空间和时间，慢慢来不着急，神经衰弱和睡眠不好只是一种结果，不要急着改善结果，要试着走其他的路线，你才会发现结果也在改变。试试吧，思考出一条适合你的思路和道路。

祝福你早日摆脱烦恼！

其实不用担心，做一定的白日梦反尔对身体有好处，不要想着它对自已有什么影响而去控制它，顺其自然，做自己想做的。过一段时间你就会忘记的。

学会 怎么昏迷 就不会想了