【高Makes】关于大脑兴奋期

人在一天中有四个记忆高潮: 一是清早起床后;二是上午8点到10点;三是下午6点到8点;四是入睡前1小时.
在第一个高潮中,起床后很快就会感到精神饱满,血压升高,心跳也比睡时加快.
在第二个高潮中,精神活力提高,对疼痛的反映不是很敏感,心脏开足马力工作,大脑也因此得到更多的氧....是一天中精力最集中的时间,也是最好的学习时间.
在第三个记忆高潮中,这时的血压增高,情绪最不稳定,容易因小事而引起口角,应尽量控制,但这时体重最重,反应异常迅速,是记忆的好时间.
在第四个记忆高潮里,也是入睡前的1个小时里,这时血液内的白血球增加,体温下降,但神经活动正常,记忆力也明显增强.........

人脑的脑电波一般是以90分钟为一个周期运动
其中30分钟下降 30分钟上升 30分钟平稳
也就是说你醒后30分钟可能比较兴奋
但是这个也要看具体状态水平 没有一概定论

考前要放松 多做深呼吸 千万不要对自己说 不要紧张 这几个字
潜意识不接受“不” 所以 你说不要紧张 结果就是紧张
还要想清楚一个逻辑 如果紧张 那么考试就不能正常发挥 那么结果就是考砸
但是如果看开了 索性随便一点 那么考试时自然清楚 就可能超正常发挥

不要吃油腻 煎炸食物 碳酸类饮料 冰or烫的东西 不要吃辣
多注意休息 调节作息

祝你考试好运

1，1小时左右
2，做关键事情的时候，千万不要想我要怎么细心，做不好又会怎么样，这样会分散注意力，如果照这样的心态最容易出事，而且还找不到原因。那个走钢丝的就是最好的例子，希望lz摆正心态
3首先生物钟最好不要打乱，不要去剧烈运动，不要打游戏，下象棋之类的，因为那样对身心都有影响，应该多出去吸收点新空气，夏天多喝绿茶会对脑又补充能量的作用。
这些都注意了应该不用担心什么了，大胆去考试把，毕竟中考又不是那么难，
希望能帮到lz，努力(^-^)

1、半个小时后
2、让自己尽量避免紧张，就当是考个小试，只要尽力就好，考得好不好无所谓！
3、一定要合理的安排一下休息时间，通常人一般的睡眠都是7-8个小时的，