早饭、午饭吃得过多而晚饭吃得很少是否也会胖

<p>算一下每天的热量吧？<br />人正常消耗热量一天为2000-2400大卡<br />所缺乏的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉。比如：节食，而失去的肌肉是马上会反弹的）<br />一周缺少7000-9800大卡<br />7700大卡=1公斤脂肪燃烧的热量<br />一周减0。91-1。27公斤，一个月减3-5公斤脂肪<br />这种减肥方案符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法<br />早饭8分,午饭10分,晚饭7分,最好,</p>

你要先看你是哪种体质的肥胖才能选择适合自己减肥方法，并不是所有人都适合节食，不过你可以试试早上中午正常吃，晚上那一顿只吃青菜，而且吃青菜要吃到饱哦，不吃任何主食。最重要的是杜绝淀粉类食物。早上喝一杯牛奶吃个全麦面包，中午的时候要记住吃肉的时候就不吃主食，吃主食就不要吃肉。我就是这样，一个月瘦了15斤，这样就可以避免晚上饿的太厉早上会吃太多的问题，而且这样不伤身体非常健康哦

我吃饭不但要吃饱，而且一般都是吃到胃有撑着的感觉才会下餐桌
如果吃到9，10分饱，我就会像没吃东西一样，空落落的
我个人认为吃多少要因人而异，我就吃很多啊，但是我感觉我身材挺标准的，我身高164，体重110，我总是吃的很饱，但我的胃从来没有痛或是不舒服，但是我知道吃饭吃七八分饱对身体好
胖不胖要看日常综合情况，不能单从吃饭来看，我以前每天半夜都要吃夜宵呢，不吃就睡不着觉，那段时间也没比现在胖多少
我现在的宗旨就是：早餐吃的饱，午餐吃的好，晚餐吃的像草但还是要吃的很饱（晚餐以青菜类为主，基本没有荤菜）
我不认为吃10分饱有什么危害，也不认为吃半饱有什么益处
当然，以上只是我个人的经验，不代表大众，说出来希望能对楼主有一点帮助，我只是很看不惯为了减肥连饭都吃不饱的人，很同情她们，因为我妹妹就是，他每天都是只吃七八分饱，而且一天就吃两顿饭，早上吃一顿，下午3点多吃一顿，还每天摇呼啦圈，跳绳，但她还没有我瘦的快，我只是每天打一会羽毛球，并没有在吃饭上减肥，我觉得胖瘦是个人体质的关系，我妹妹就属于