步行多久才能达到减肥的目的呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 12:59:35
81989.步行减肥要每天坚持才有效果吗?

要坚持才有效，步行和慢跑属于有氧运动，有氧运动在开始40分钟后才可以开始分解脂肪，所以时间很重要，坚持也很重要。

每次至少要20分钟以上，我查资料是20，不过上面有兄弟说40分钟。

运动

那要根据你的原始体重来衡量啊！最好是坚持锻炼啊！