如何更有效的减腹部上的肥肉...

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 14:46:53

本人男士,1.3.5早上都有30分钟的锻炼,可能锻炼有1个月了,身体其他地方倒不错了,但肚子上的肥肉减得不是那么理想,肌肉也不是很明显,本人就是想成为那种肌肉行的,呵呵,请各位指点下

要练出肌肉可不是那么容易，有氧运动（跑步···）和无氧运动（力量型训练）相结合，同时还要配合良好的饮食方案。坚持吧···

仰卧起坐，要持之以恒，过几个月就会减去。