我只能做2个引体向上

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 09:32:54
要想提高是每天都练 分组做

还是隔天练

肌肉真的要休息48-72小时么

每天坚持练
其实没必要休息那么长时间。

只要不拉伤，每天练是没问题的。注意动作不要太牵强，现在是锻炼，不是激发，不要太拼命，

隔天练比较好,肌肉长期在紧张的状态下,不会得到提高,会损伤肌肉

多练！