早餐这样吃健康吗

我可以很明确的告诉你，热量超的太多了，而且鸡蛋和牛奶同食如果量大的话，很容易消化不良导致腹泻，而且还容易便秘

说实话不是很好
你可以吃一个荷包蛋
一杯牛奶
最好吃一点水果，建议吃水果沙拉

最好不要把鸡蛋打入牛奶中，可以煮鸡蛋，这样更有营养，牛奶中加麦片很好。
早餐要有营养，但禁忌胡乱融合，那样会影响蛋白质的吸收和消化，也不利于人体的健康。
早餐鸡翅冰凉饮料，香蕉，菠萝

可以先把鸡蛋打散放入开水里煮熟放入麦片，然后吃点水果或者蔬菜，面食可以适量。牛奶单独喝或者改成晚上睡前喝，也可以的！！

没错，蛋跟牛奶千万不要放在一起吃，你这样吃多久啦？久了就不好了，就好像你一天吃十几个鸡蛋一样！知道是为什么不能这样吃了吗？

你应该一杯牛奶，配一个蛋，你喜欢吃煎的就煎着吃，喜欢炖就炖着吃，最好是吃水煮蛋，或者做成蛋饼。切记不要再这样吃了哦

前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋，对半切，黄瓜切片，樱桃番茄洗净，第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋、黄瓜片、樱桃番茄夹入两片面包中。孩子的那份，把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中，既补充了钙，又增加蛋白质，味道带点咸，也比较爽口。如果要调味，还可以放些番茄酱。整个过程不超过10分钟，但是营养要素都具备了。如果时间还是不够，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波炉转一转便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分钟就能吃完。

需要提醒的是，最好在漱完口后、进餐前先喝一杯温开水，这样可以补充一个晚上消耗的水分。