苦瓜问题

没必要弄汁液喝

把苦瓜放冰箱里冻一下

之后拿出来，放到正常温度，切成片，贴脸上

15分钟

其实弄成泥更好，不过怕你是男生，不习惯

至于喝可会不会更瘦

应该不会的，但是会变得更健康

因为苦瓜有很好的排毒效果

体重可能会轻一两斤

其实喝了对身体好

就是太难喝了

呵呵

不知答案是否满意

夏天吃苦瓜 消暑降火气

民间盛传，炎夏多吃苦瓜有助于防晒美白？专家指出，虽然苦瓜含有丰富维他命C，也有清热泄火的作用，不过光靠“内服”苦瓜还不够，如果想要彻底防晒，还要在身体上涂抹防晒乳液，才能“抗日”成功。

营养师黄幸妮指出，苦瓜中含有膳食纤维和高量的维生素C，服食后，可以和体内的自由基结合，具有抗氧化作用。

她强调，新鲜蔬果是最佳的抗氧化物质来源，多吃苦瓜可以摄取维生素C，有消暑的作用。不过在加热烹调的过程中，煮熟之后的苦瓜只剩下纤维质，其中所含的维生素C皆已流失，因此若想要吃到苦瓜的“精髓”，最好做成生菜沙拉，或打成蔬果汁饮用，较能保存完整的营养成份。

目前市售的苦瓜有绿色和白色两种，到底是绿苦瓜的效果好，还是白苦瓜的功效大？黄幸妮指出，绿苦瓜的口感较佳，维生素的含量也比较多，适合用于榨汁或是调制成沙拉食用，白苦瓜的质地较软，较常用于炒菜或煮汤，如果不喜欢吃苦瓜，可以改吃具有相同功效的大黄瓜。

黄幸妮建议，每人每天食用苦瓜的量最好在两百公克以内，若要榨汁饮用，可以加入些许苹果或凤梨调味，以便增加口感。不过想要达到防晒目的，还是要配合涂抹乳液较实际。

中医医院内科医师赵家莹表示，苦瓜的性味苦寒，具有清热泄火的作用，夏天吃苦瓜可以改善火气大的症状，特别是在夏天容易起红疹或口干舌燥者，可以喝苦瓜汁，或是熬成苦瓜排骨汤饮用。

赵家莹说，苦瓜最主要的效用是清热泄火，目前并无相关研究证实苦瓜具有防晒美白的效果。特别提醒民众注意的是，由于苦