我是学生。关于减肥。。。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 22:15:39
我身高大概156-158左右吧。穿睡衣体重88.想减到80。。
我是学生不能节食的。但是腿上和腰部肉好多啊。。
哪位童鞋能告诉我有什么方法呢？？

坐着瘦腿！
在两腿中夹一张叠成四折的纸，不让它掉下来。
睡前收腹！
睡觉前将双腿并拢，分别抬起90度45度30度并保持10秒或20秒。
吃饭八分饱，晚餐尽量少吃，饭前喝汤细嚼慢咽不仅对肠胃好，还可以减肥。有人说吃饺子很容易有饱腹感，所以有好多减肥的人都吃饺子。
早餐多吃蛋，午餐不吃猪肉，晚餐吃粗粮。我身边的朋友说很好用，不过我没试过啊！
实际对你最有用的就是吃完就学习！学习工作用脑可是很消耗能量的呢！这一招我倒是总用，很好使！

我觉得锻炼是最好的选择！没时间上学跑着去！可以减肥还锻炼了身体！

腿部：快走；腰部：转呼啦圈，要30分钟以上

每天下午4点这样子去跑步，效果是最好的，同时减少晚饭的饭量，三四成饱就行了，坚持一个月，肯定会有效果的！