请问如果不坚持锻炼的话，已练得的肌肉会萎缩复原吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 20:05:22

当然了,肌肉2—3天之后，如果没有运动的刺激，前一段时间的运动效果会逐渐消退。这是因为，肌肉也是由各种蛋白质组成的，蛋白质这些肌肉组成物质也是处在不断消耗、不断补充的动态变化之中。补充得多了，肌肉就会增长;消耗得多了，肌肉就会衰退。

亲身体会，会的，特别是脂肪较少的体型，引用我教练的话说：“你的肌肉块是力量压出来的，不锻炼了当然会小”，建议隔两三天就做些简单的没有什么场地限制的动作如俯卧撑引体向上等10分钟，这样能保持体形蛮长的，但是不会有坚持锻炼时那种效果

当然会了