晚上睡觉怎讲快速睡着,我总要胡思乱想

我之前也是这样，很想睡但就是老是乱想，不过现在好了。
1：睡觉之前可以多做一些运动、收拾一下房间、出去散散步等等，让自己疲惫一些，就比较容易睡着了。
2：睡前喝牛奶也是有一定的作用的

主要是自己要管住自己的思想。或者平时有机会就玩电脑看电视一次玩个够，玩腻了就不会总牵挂着了。估计是总被人管制着吧。

全身放松，不要在意自己在向想什么，一会就睡着了，我就是这样睡着的

你刚看没看完或者刚玩没玩到累吧`````大脑还是很紧张````放松一下`````多喝牛奶！！！！！！

你不累不眼训就多也想，什么也不要想甘就得了，以前我也是甘的，但现在生了BB，天天累到死，只想睡个好觉，所以好快入睡的。