运动 蛋白粉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 23:41:44
我15岁，身高1.72米，体重86公斤，想练肌肉，应该怎样吃乳清蛋白粉效果更好？还应配合怎样的饮食？谢谢！

按你说的，你属于肥胖型的，不要再去吃什么蛋白粉了，要跑步加剧脂肪燃烧，这样才会瘦下来，要走出误区，不要以为健身就能减肥，健身长的是肌肉，肌肉就是蛋白质，如果你不注意减去脂肪的话，你只会越来越壮，当然就是越来越粗，因为你的脂肪只是转换成了蛋白质，所以你的身材依旧很难看，
你现在要做的就是减肥，172的身高，健美体重应该在65公斤左右！

活动完之后使用