使用苹果减肥法的时候

你这样是没有营养的，不要弄出胃病来了~
早上喝花式粥，中午吃苹果+包子 晚上苹果+花式粥。
虽然我这么改还是觉得量太少，但是比你上面的强一些，总得吃点能有点饱腹感的面食吧~你这个方法我自己试过了，2天就不行了，吃苹果吃的都厌恶了。

减肥效果是不错，身体全完了。而且会反弹。
早餐不吃好，一天都会没精神的，容易低血糖。老挨饿的话，精神不能集中。其实完全可以早上，中午正常吃饭，就晚上不吃东西用苹果代替。我坚持了很久，偶尔晚餐也吃东西，综合来算瘦了十多斤。

用水果减肥到是不错的想法，但是水果更容易让人身上的肉变结实。而且一天有两顿是苹果，不会腻？
你可以尝试早晨和中午正常吃米饭，多吃蔬菜，然后晚上的可以涌水果代替面食，这样效果可能更好一点。
然后你如果有双休的话，可以尝试苹果酸奶瘦身法。
两天一个周期，第一天只喝酸奶，饿或者渴的时候都只能喝酸奶，但是一天不能超过1000ML。第二天的时候只吃苹果，正常大小的苹果，一天不能吃7个以上。看看有用不。
呵呵呵~

很好

我曾经和你的差不多 不过比你少一顿饭 两天吃一顿饭 剩下的五顿 每顿一个苹果
没做运动 但要上课 每天穿梭于教室和寝室之间 那时候要考试了 很累 天也热 吃不下去东西 这么吃也不饿
坚持了18天 瘦了12斤

空腹吃苹果不太好吧，搭配点别的吃比较好