如何不太用运动（不吃/用药）的健康减肥

我是戒掉零食，早饭吃饱，但不要吃太油腻的，中午有时吃饭但吃八分饱，要不就是只吃水果，现在就是吃1/4个西瓜，或是一半吃瓜，一半是饭晚上在六点之前吃东西，当然只吃水果或是喝奶，偶尔可以解放一下自己吃多点，感觉现在比冬天瘦了很多，自我感觉很好，也是几乎没有怎么饿着，就是戒零食时有点痛苦

不要相信任何谣言 都是骗人的 全世界都在提倡运动减肥 自己想想吧
这个问题很早就已经没有心意了 众人皆知 你不要不承认 想减肥一定要持之以恒 抱有耐心 祝你减肥成功