如何让自己坚持早睡？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 08:18:23
最近，外婆因身体不适要经常到舅舅家居住做理疗，由凶煞的老妈回来管理我的日常生活。平时的我每天都过了12点钟睡，刚开始是很不习惯，过了两天后却习惯了，现在居然不习惯熬夜，只要一熬夜就很难入睡，和以前相反了，但还有熬夜的想法。现在只要晚上睡得多了，早上就醒的比以前早几个钟头，现在我最早睡醒的是上午10点半，我忽然也觉得，早睡真的很好，如何让自己坚持早睡？

白天多消耗 主要是运动不是大脑
睡前喝点牛奶 听点轻音乐
别想太多

干嘛活那么累 连睡觉都成问题了

关键是放松，
如果十点多了，还五爪拢心，总想找个事做，那就无法睡着了。

感觉做做活动，累了就上床睡觉最好。

呵呵，没事干就早早睡觉，定一个时间，累的时候就睡，不累的时候也睡，时间久了，自然就坚持了吧。