要练腹肌除了做仰卧起坐，还能怎么练？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 02:48:23

最好还能减下肚子上太多的肉，不要复制长篇大论，也别出去健身房的主意

短跑后坐仰卧起坐效果更好真的
其实两头起也可以练感觉比仰卧起坐好练因为不需要人按住你的脚

试试深呼吸，肚子长大主要是平时没什么运动。你可以试试想一些能让肚肚做到运动的方法练腹肌。

条件允许的话，肚皮舞也不错，很健康。
呼啦圈好像也行吧。
以上两个属于半游戏半锻炼的，比较容易感兴趣吧。
据说人如果排便不通畅，腹腔积累的垃圾多，肚子也会很大，如果这样的话，除了锻炼，还得控制饮食哦。

最简单的就是平常不管干啥都可以将腹部肌肉收紧松开再收紧在松开这样持续做！虽然效果欠佳但是很方便！

俯卧撑