女生怎样练手臂肌肉？？

俯卧撑对你来说还是比较有效的，因为引体向上的话，对小女孩初期来说没有什么用，因为女生本来就没大有劲，根本拉不上去，还是先做俯卧撑吧。记得循序渐进啊，不要一下做很多，第二天你会很痛苦的。差点忘说了，引体向上对腰腹力量也是有所考验的啊，所以说还是俯卧撑吧

俯卧撑练肱三头肌和胸肌，反握的引体向上练肱二头肌和背阔肌，连手臂很好的动作，也可以把体型练得更好，更健美。不过女孩子还是练舞蹈吧！要那么大的力量干嘛？呵呵！练舞蹈的女孩体型都好，力量也不错

女生;练肌肉,```汗一下,这两个都可以吧``你要big一点的话 哑铃也可以,其他的还有游泳``比较用得到手臂

空手道和柔道