游泳前后吃什么好?

游泳前最好能吃一点香蕉,这样能够最大程度地避免抽筋的产生!这个很合适早晨游泳.
然而,香蕉一般情况下别空腹吃,所以你可以先吃一些普通食品,然后再中间过程中吃一些香蕉,这样比较好一些.

如果有可能,尽量控制一下饮食,因为游泳后人很容易出现饥饿感,很多时候出现食量大增,这样对于体重的控制是很不利的!

在游泳前不要吃太饱，可以按照平时一样，吃一些高热量的食物。比如说巧克力，面包，米饭也OK。不过我不建议你游一半吃东西，可以喝水，但是不要喝太多。
游完之后会很口渴，可以喝牛奶（哈~我以前就是这样）既解渴又有营养，回家之后可以补充蛋白质，比如说鸡蛋（就是水煮的白鸡蛋，不要炒）

游泳减肥效果不是传说中那么好，游泳消耗体力，饿的快，但是消耗脂肪的效果并不明显，想要通过游泳减肥必须得通过这项运动对心肺的刺激达到一定程度并且持续30分钟后才会有消耗脂肪的效果，简单的游泳只会让你游完泳以后感觉饿，从而吃的更多，并且吸收的更多

如果呛到了，只能喝游泳池里的水....

吃大鱼大肉、、山珍海味