怎么减肥不是营养

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 06:24:56
啊~我是一个漂亮的女生。
就是有点胖哈。。。
谁能告诉我 怎么减肥啊。我现在15岁。
貌似不能少营养吧。。
谁能告诉我怎么减啊
我现在每天游泳 午饭不吃
也帮我列出一个 营养方案啊。。。谢谢~~
哪位哥哥姐姐帮帮忙呀 感激不尽啊。

我掉10斤
早晨牛奶一杯2个鸡蛋，
中午可以吃肉的牛羊肉。不要吃主食。
晚上黄瓜一个，西红柿2个，实在饿就吃凉拌菜，其实晚上不吃是怕吧胃称大了。千万不要吃油炸食品。

谁能告诉我怎么减啊 我!

午饭不吃 可不行的!

跳绳,呼啦圈 ,慢跑
减肥:要按摸
多泡脚
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
那每天走5000步吧!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜
节食减肥不好,伤身体的!
减肥靠自己
要循序渐进的进行
养成好习惯吧!
锻炼身体很重要
营养均衡 是基础
生活规律 是保障
坚持不懈 不放松
下定决心不放弃

要有信心
开始吧!
祝你好运!

我20岁，我也在减肥。我每天早上多吃，中午和晚上吃苹果。如果你觉得不营养，那就中午吃点饭，晚上不要吃饭，就吃点菜。平时多动动，饭后站30分钟，我一直都这样的，从120减到100勒

早餐和午饭一定要吃。不要吃甜食，冰淇淋，巧克力。少吃肉。多吃蔬菜，多喝水。适当的运动。运动太累反而会吃更多。