急求减肥方法！拜托大家啦！~

生吃苦瓜
这是又可以减肥又不需要运动
只是需要你吃
但是你得忍受苦瓜的苦
如果可以做到那就可以了
如果不行
就试一下苦瓜粉，因为苦瓜粉的功效也差不多等同于苦瓜，比较好的厂家推荐你的是美丽自造

节食加运动。
早餐午餐随便吃，晚餐只吃番茄，若是吃饭了就跳绳1000个，可以分段跳，不至于太累。注意不要睡午觉。若是能打打球就瘦身更快了。千万不要吃减肥药，后患无穷，网上搜搜就知道后果了。

每天爬楼梯，一下跨2格，减下半身。

建议多多听 激情的音乐 竞技的游戏（跑跑卡丁车 劲舞团 音速）一系列的 有时间不怕累的话 多熬夜 保证你瘦下来 长时间保持一个积极的心做不完的事

多运动.,千万别吃减肥药.,有副作用.,
欲速则不达.,每天坚持运动.,适当减少饮食.,

那就运动吧