失眠怎么办？怎么治疗？

出去走走或者旅游，多和别人去交流。很多问题自然而然他自己就想明白了。没事的时候可以在家给他做做针灸，有种隐形针灸在家也可以用的。不用吃辛辣油腻的食物。
参考：http://www.5kuaile.com/

首先你的情绪得调节好 如果调节不好的话 做什么都不行
其次 加强你的体育运动
再次 平衡你膳食
最后 不以物喜 不以己悲

我建议你，可以第一临睡泡15分钟热水澡。洗澡前，用温水冲一杯醋喝。冲多少就看你一开始能接受多少，慢慢的多加点。我有朋友总失眠，我和她说这个办法，她说很管用。

需要从两方面入手：1、睡觉前轻松一点，或者做点分散精力的事情，改变以前的习惯；2、服孢子粉调整一下，会改善的。

睡前你可以看一些枯燥无味的书,或看不好看的电视节目,感到疲惫了才闭眼休息.白天无事时按摩一下你的前额,太阳,风池,风府等穴位.多搓搓手掌心也可以安神.