怎么在暑假里减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 08:27:38
我今年16岁，165，上次体检大概是112J。现在大概又胖了。。
我想在暑假里减掉20J左右。。。
不知道黄瓜鸡蛋、苹果减肥什么有没有用啊。。
可以节食，但不可以不吃，也可以运动
你们有什么好方法吗，不要复制的！

听说用纤维素可以增强饱腹感，从而减少食量。听《师说》电视节目里说，最好的锻炼时间是在下午，而不在早上。健康饮食，健康才是王道，一个小男生搞得弱不禁风也...多打篮球吧。
另外我同意 七月之樱 的观点。加油！

1）作息要有规律。不要睡懒觉，也不要熬夜。
2）少食多餐。多吃水果和蔬菜，肉食也无须杜绝，营养搭配均衡。比如绿豆粥，红豆粥，豆腐脑，黄瓜，苦瓜都不错，也能解暑。
3）多进行户外活动，出去散散步，特别是傍晚，空气质量好。在家跳跳绳，作仰卧起坐也不错。
4）独家秘方：作数学题目。这玩意特耗脂肪。你看理科班很少有胖子吧，学习上多费劲点，保证胖不了！

少吃多运动就能减肥了！但是需要坚持的哦！