UC知道初中生的快速减肥！急～～～～
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 06:21:20
拜托大家有没有亲身经历的同仁来跟我说说怎么减肥，要具体一点我好对应实施撒、、、最好帮帮我建立一个计划，我准备在暑假期间减肥，大家帮帮我，咳，算是挽救一个失落的生命吧（这句不要乱说－－）
对了，因为我还是一个初中生，所以基本上不要指望我在早中晚餐中有太多举动（父母看不出来的方法倒是可以。、、）
关于锻炼，我是一个学生，你也不要指望我一天三四小时的练，也不要用那些专业的我根本没条件获得的器械、
SORRY，讲了这么多条件，只是请大家帮帮我，我真的很在意自己的形象，（全年段第二长个肥样子－－）
不要复制的，以及广告，真是无聊的举动，最好是亲身经历的。
分我会一直加上去的，（为了刷新贴）
当然我也会按照计划锻炼的，说不要锻练太久是因为实在有太多暑假奥数、奥英、作文提高班得到学校去上、、、
我去年初中毕业，因为体育考试狂锻炼又狂吃，所以弄得四肢肌肉，肚子上却全是肥肉。然后放假了就开始减肥，减了26斤（是今年开学体检的结果，我原来66公斤）。
下面是我去年的减肥计划，我把它原封不动的搬过来：
（前20天） 减肥阶段
1.在家宅着，最好那也不要去，全天只
喝柠檬蜂蜜水（有清肠作用）
喝豆浆（提供你整天的能量，但又不会发胖）
吃苦瓜（有排毒，通便作用）
饿了可以吃水果，但是像香蕉这类高卡的水果是不能碰的，可以吃西瓜（可以消肿）
晚上只喝薏仁水（也叫薏米汤）也有消肿的作用。
晚上的时候你可以出去溜达溜达，但切忌运动，特别是有氧运动。
2.淀粉和零食一定要停，这是常识。
（后10天） 塑型阶段
3.饮食上和前二十天没什么区别，只是要在运动量下功夫，每天晚上快走20分钟（塑形效果超好）一招就够你用了。
4.开学以后的运动量比放假时大很多，可以适量的补充一些淀粉类食物，但是一定要切忌过油的淀粉。还有晚上只能吃流食而且不能太多。
5.呃……看在别人都是复制粘贴，而我却辛辛苦苦的码字的份上，55分赏小的吧。
存点钱买曲美吧 285一合可以吃一个月 如果有活动还会送些 我吃过效果还出错啊 就早起吃了就好了 副作用大概就是会比较HIGH 晚上睡得不好 不过这个价格可能对初中生来说还是高了点吧
另外大印象好像也可以吧 我朋友吃过 但是听说就是老拉肚子 他是男的 一假期不见瘦了2圈 很明显 好像35块一盒 也不贵……
如果不节食不运动 我能想到的只有减肥药了
其实现在广告很多 但是我觉得还是这些大牌子的好点
可能效果没有那些快 但是毕竟副作用小的多
你还年轻嘛 身体好最重要吧~
不要指望1星期减5斤10斤什么的
坚持下来1 2个月减10斤打顶了
可能听起来时间长 但是到时候真的出效果的时候同学们都还是会觉得很明显很惊讶的
另外就是 睡觉前4小时 坚决不要吃东西
平时不要