VC一天吃多少为好？1000毫克吗

VC是强抗氧化剂,你要是服用的纯天然的就没有问题.要是化工合成的,最好一点都不要吃,副作用很强.

看每个人的情况而定，身体状态不太好、体力消耗大、所处环境污染大、吃喝卫生状况差时就多吃些。反之就少吃，1000毫克已足够了，最好是用天然原料制成的维C，水果中所含维C有限，但其中有植物因子及纤维素，也要吃些。维C是水溶性的，过量后身体可自动通过尿和汗排出，个别人会有轻微的腹泻现象。

不要吃太多维生素C，容易血尿。
吃了水果，一天吃1片VC就可以了

台湾鸟人一个，自以为是排毒高手。
跟中医及道家养生法相差甚远.....
吃1000毫克Vc,不如吃一个苹果。不是某种成分越多就越好，拥有生命力的瓜果种子类，其活性成分更符合人体的需要,人也是自然的产物。