我女儿是中长跑运动员，如何使血色素平稳

多吃点有营养和升血的食品,如鸡肉汤,甲鱼(血),小米粥加红糖.不行就要用药,如EPO

再行上医院遵医生的建意,血色素是中长跑运动员的生命,低了根本练不了.

马俊仁曾经用一天半只烧鸡,把运动员血红蛋白提高上来.

尽量多吃点蔬菜吧，吃了后在看看吧，应该有点点用吧！
希望采用！

多吃大枣，樱桃，食补胜于药补！

平时运动量是不是过大了，降低强度，适当减量，运动的前提是首先要保证身体健康！

有充足的体力恢复，才能更好的进行下一阶段的训练，看看计划上有没有欠缺的地方，过量的强度训练影响了体力的恢复，适当做出调整，针对专项加强，不要做无谓的其他消耗，身体只有一个，不要在将来由于伤病，使你的女儿无法实现自己的理想！