怎么锻炼某个部位的肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 15:31:25
比如做俯卧撑锻炼手的肱二肌，身蹲跳锻炼大腿靠外侧的肌肉，大腿内侧的肌肉。 懂的多的 在多说的别的 部位的肌肉怎样去锻炼 谢谢！
最好带图的

锻炼总是全身锻炼，你的胸很大，手臂很细，你认为好看吗？我健身房里看到很多练了畸形的肌肉，难看死了。

是谁告诉你俯卧撑锻炼二头肌的？
俯卧撑锻炼胸大肌 肱三头肌 和三角肌前束
深蹲跳锻炼主要是股四头肌 臀大肌 次要的是腘绳肌