学生暑假减肥

我想起我初三的时候98斤，就有人在喊我是胖子了，郁闷~~~~那时160，我一点也不觉得自己胖，想不通那些小男生是怎么想的。
我现在还是只有160，哭 ~~~~（>_<)~~~~ 104斤，也在减肥，我天生肉很松的，所以就算很轻，看起来肉也很多，我在节食，早上喝酸奶，后面两顿各吃半个苹果，你还在长身体，不建议这样，你可以试试晚餐不吃，我阿姨其他两餐正常，晚上只吃胡萝卜，一个月瘦了6斤，像你应该可以瘦更多，我曾在网上看到，有人就晚餐不吃，一个礼拜瘦12斤，每个人都不同的。还有就是听说浓缩的苹果醋，兑水后喝可以减肥，这种网上很多的，你可以去找找看。

我也14岁。不过是男的
不可能一下瘦很多的
暑假天热，每天抹点防晒霜出去锻炼或者别的什么，只要能流汗的就成。
少在家呆着吹空调。少睡懒觉。、少吃零食
就差不多了

最主要的还是运动。

妹妹，其实减肥很简单的。我觉得最重要的还是要保持愉快的心情，对于我们成年人来说，谈恋爱最好啦！ 你还小....所以！ 还有，控制饮食，一天少吃点淀粉类的东西！ 多吃水果和蔬菜。 每晚上做十分钟到半钟头的运动。女孩子么，多出去逛街，happy.... 浪费时间。减肥速度惊人！ 我去年暑假二十天减了十斤！ 今年又长到52公斤了 我165。 都说女孩子有点肉肉好看所以我也不准备减肥了谁其自然么！ 251711656 妹妹有什么问题加我扣扣吧 .一定为你想办法

时下，减肥的方法多种多样，归纳起来，无非是增加排泄；抑制食欲，减少摄入；手术等方法；这些方法的实际效果均不佳，不是反弹，就是有害健康。其实，提高自身的基础代谢率才是减肥的关键。
基础代谢率的高低关乎你的健康，关系到你身体是否肥胖和衰老的速度。
日常生活中，许多人非常关注自己的体型，关心身上的赘肉何时减掉。可是，很少有人关注基础代谢率的降低。有的人为了减肥进行节食，人为地降低了自己的代谢率，影响了自己的健康，加速了自身的衰老进程。基础代谢率的高低为什么有如此大的作用呢？
先说一个例子，大家知道，年轻人饭量大，能吃还饿得快，随着年龄的增长，饭量不行了，吃一点就饱。不仅如此，过去吃得多还长不胖，男的身体健壮，女的身