我想从107减到95斤啊，有什么好方法吗，急求、恳求哪

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 16:11:36
我157、107J 想暂时减到95斤或其一下啦，嘿嘿… 有什么好方法没啊，我喜爱跳健美操，跳了一个星期吧， 还没其他什么配合的方法啊，在饮食上啊，还可以外加其他什么方法吗，怎样做，可以说的具体点吗？ 夏天到了啊，相穿漂漂衣服啊（我臀大、腿粗） ╮(╯▽╰)╭ 急 、恳 、 拜托啦！！！
谢绝网上粘贴，要亲身经验的啊 最好是全过程 好了我加分 最重要的是谢绝推销产品

合理的饮食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，尤其是晚上不要吃过于油腻的食物！
臀大、腿粗多做立蹲也就是站起来在蹲下去，多做，每天保持150到300这样！不要吃方便面，油炸食品，巧克力等食品！多吃含维生素的食物！

多做运动，建议你吃一周稀饭不仅减肥还美容真的

多运动吧

我同学喝香香粉还有雷公根，都很管用，效果很明显（这个不会导致拉肚子）。除了吃这些，每天晚上坚持跑步，做运动。

别吃饭 喝红茶

少吃多餐 多运动