上下身不平衡 下身较胖 已有节食但效果不大 求详细说明瘦下身方法

深色较紧身的牛仔
上身的话建议搭配比较宽松的衣服。这样可以达到平衡，会显得下身不那么胖
上身穿淡的衣服比较好，这样会有膨胀效果。

瘦的话，我觉得男生瘦下身还是比较容易的，因为你们不在乎肌肉长成什么样。建议你做力量练习，就是提踵练习，还有呢就是有氧运动，不是每个人都喜欢运动的，但是想瘦下身就得运动！就得力量练习！不然就没法瘦！

下面是力量练习方法：
深蹲主要锻炼臀大肌、股二头肌和股四头肌。
想练小腿肌肉最好的方法就是提踵。

站立单腿提踵：主要练小腿肌。
动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点，另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。
这个动作也可以双腿做,不过要加大负重, 双手持铃.

希望你成功

不要有肌肉看起来就不胖了

每天坚持跑步就能瘦下来