游泳能起到怎样的锻炼效果？

1.增强心、肺功能。
2.对脊椎有好处，特别是患了脊椎病（包括腰椎、颈椎）的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。所以许多医生会建议脊椎病患者适当参加游泳，辅助康复。
3.儿童经常游泳有利于长高，瘦弱者经过游泳锻炼身体（包括身材）会变得强壮，肥胖者游泳方法得当还可以减肥（收腹、收臀）。
4.经常游泳，能有效促进腰腹部的血液循环，患痛经的女性经常游泳（月经期间不能游泳），能使痛经消失。
5.报上曾看到过有文章登载：经常游蛙泳可增强性功能。（有网友说他有这方面体会）

可以使肌肉有力，肺活量增大，使人精力充沛。并且使形体比较优美。

女性经常游泳会使心情舒畅，保持健美的体形，另外，专家证实还可以提高欲望

可以减肥，尽量有自由泳还可以保持住身材。但每次不能多游。