原地跑在每天的什么时间进行更利于减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 21:38:47

三顿饭必须吃,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少的原则,晚饭一小时后慢跑一定会减肥的.但你要坚持!

早上起来跑,我个人喜欢空腹,但是建议稍微吃一点,控制量.
然后睡前跑完冲澡睡觉.
每次一小时,很有效果.一天至少可以保证一斤.

傍晚 我就只这样做的 现在天气太热出去跑步很难坚持 就在家里看着电视跑步
晚上不吃饭效果不错