想减肥~！本人171M高却有75公斤重~！哪位大哥指点下我~！！

坚持锻炼，既然你有小肚腩，每天坚持40分钟慢跑，估计你不是局部”丰满“吧，所以慢跑能整体燃烧你体内脂肪，还有你可以尝试一下一苹果来代替晚饭，因为人通常晚上不会做太多运动，SO晚上吃的太多也会造成肥胖，呵呵，试试吧，我就吃苹果+多运动 一个月减了18斤

跑步去吧 要长期的

慢跑2个月就有明显的变化了

每天做两个小时有氧（跑步啊之类的），加上仰卧起坐。每个阶段在坚持一个月后要更改下锻炼时间，或者强度