如何用哑铃提高手臂力量和出拳的力量。让自己打架变得厉害

可能是速度不够快，或者不够敏捷
力气大可以去研究摔交、擒拿一类
练拳就手握哑铃挥拳即可

打架取巧
不靠蛮力
做到稳准狠
你可以尝试练习拳击和摔跤
对你力大的人合适
长跑，跳绳，长时间抬臂和抬腿练习

我一太拿自己的拳头打墙300下！ 做100个俯卧撑 ，50个仰卧起做 100下轻蹲 。倒立5分钟 。1.5公斤哑铃左300下右300下 我是不是有点疯狂我每天肌肉有点酸痛 大家别不信我才15岁 在一次打架种输了就不甘心 就做起这些运动 是打赢我的啊个人逼我成长大

打架最重要的就是胆量 学学拳击的发力 脚一前以后出拳时脚蹬地挥出去 往脑袋上打 别的地方都无效 打倒 用脚T 什么时候起不来了拉倒

拿着哑铃打拳么，你打不过力气小的人，那是因为你只有蛮力，没有技巧，你拼了老命一拳出去，人家不要你拳，一闪一勾一带，你就倒了