怎样减大腿肉，又不会锻炼出肌肉？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/02 06:54:05

我大腿肉很难去掉！有什么好办法能快速减去呢？不要太复杂！且不能练出肌肉的好办法！（不能吃减肥药）

双手拍打大腿，每天半个小时，坚持半个月就能看见效果，我一个月减了四五厘米，很有效果，就是拍得时候比较吵，要用点力度哦。

侧身躺在床上，腿垂直于床做上下运动，要慢慢的，反过来那边也是一样，腿要伸直了，没天3次一次20-30，什么时间有空什么时间做吧，要坚持很长一段时间，不过么关系你坚持超过21天肌肉就会习惯你当前的动作，以后做就不会那么枯燥了。加油