请问腰肌劳损是否能练瑜伽

最好不要，等康复了再练。
腰肌劳损的特征是腰部姿势不正，腰椎向前弓，骨盆前倾，走路撅屁股。 腰部僵硬，起床的时候最重，活动后逐渐减轻。
腰肌劳损的康复需要一个过程，关键是矫正腰椎的前凸和骨盆前倾。以前通常用倒走的方法，你不妨先试一下。如果倒走有效，建议你穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近。大医院的医生都知道，目前来说是最好的，没有任何副作用，也不用吃药，药物的作用只是止痛，但对腰肌劳损的病因不可能有作用。

它多是人久坐久蹲，或是腰部受寒，导致腰部经络气血不通，此时腰部肌肉缺少气血的滋润，变的僵硬，久之劳损，气血不通时，便会出现疼痛。
恢复它， 需要强健体质，长养气血，加快周身的气血循环，畅通淤堵之处，排出寒湿，使得腰部气血通达，那么充足的气血便会滋养腰肌，使得恢复韧性。
怎么做呢？可以搜看此文《腰肌劳损怎么锻炼，她这么练习52天，痛感消失，精力增强！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

据你描述的情况看，如果是的话，如果充分休息，缓解的话，可以练习，如果症状明显，不建议，有加重的可能。

如果是纯粹的腰肌劳损是可以练习 伴有腰椎间盘突出的不建议练习

练练瑜伽就添上腰椎劳损了。