我的减肥食谱…请大家给点意见

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 06:43:35
我20岁必须在两个月减去25公斤，我制定了以下减肥食谱。请各位有经验的人帮我改进一下，给点见意。谢谢
空腹：水、小杯苹果醋
早：代餐粉＋啤酒酵母、水果、两颗魔力瘦左旋肉减茶多芬
午：代餐粉＋甲壳素、水果
晚：和早餐一样
睡前半小时：奶酪＋红酒
一天八杯玄米茶，期间饿了吃小块72%乐天巧克力或满腹糖
运动：瘦身操、呼啦圈、脏舞、傣族舞、跳舞毯、街舞、搏击操、有痒操各一小时；爬楼梯、赤脚原地跑各十五分钟；跳绳半小时；仰卧起坐三百个
运动半小时前一杯黑咖啡

建议你不要吃巧克力之类的含奶的东西。记得有人说早起吃个苹果效果挺不错的，你可以试试。
还有既然是减肥就少吃或者不吃含有脂肪的食物，多吃水果和蔬菜

你这个食谱太苛刻了，我怕你坚持不住的。而且运动亮还这么大。
那些带餐粉真的不是一般人吃得下去的。

哇，你受的了吗？你这样子会把身体搞垮的，不过我建议你，把乐天巧克力或满腹糖该成蔬果类，再罗嗦一句就是，一定要健康减肥啊，反正都已经这么大运动量了，还是适当多吃点吧。

小块72%乐天巧克力或满腹糖黑咖啡去掉。