1米7灌篮

最快的方法：把篮筐高度降低。先体会到拿球扣进篮筐的感觉，当然前提是你能单手拿得着球。

接着在升高篮筐的过程中，不断锻炼你的腿部力量和腰腹力量。但是要注意，跳远和跳高的侧重点不同，虽然都需要弹跳力和爆发力，但是要扣篮，关键还是要把握好如何最有效的到达最高点。

加油吧，小伙子。祝你早日体会到灌篮的感觉！

多做腿部神经运动
你先试着尝试用小号的球扣篮
例如网球-排球-足球-带颗粒篮球
勉强摸到和摸到篮筐区别很大
按自己情况考虑下吧